갱년기 불면증, 이제는 극복하자! 🛌✨

갱년기란? 갱년기는 여성의 생리적 변화와 함께 찾아옵니다. 보통 45세에서 55세 사이에 나타나며, 이 단계에서 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 여러 증상이 나타납니다. 그 중에서도 갱년기불면증은 상당히 흔하고 괴로운 증상 중 하나입니다. 🌙 가슴 두근거림, 발한, 열감과 같은 신체적 증상 외에도 우울감과 무기력감이 동반되면서 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 갱년기와 수면장애의 관계 갱년기에는 호르몬의 변화로 인해 수면장애가 발생하기 쉽습니다. 불면증은 갱년기 여성들이 자주 호소하는 문제인데요, 이는 단순히 잠을 잘 자지 못하는 것이 아니라 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미치는 등 심각한…